Att närma sig en psykedelisk upplevelse för första gången kan kännas både spännande och osäkert. Du kanske har hört berättelser om djupa insikter, förändrade perspektiv och emotionell bearbetning – men också om utmanande och intensiva upplevelser. Eftersom psykedeliska substanser påverkar oss på väldigt olika sätt är det viktigt att förbereda sig noggrant för att skapa de bästa förutsättningarna för en trygg och meningsfull resa.

Viktiga saker att tänka på inför din första upplevelse:

• Vad är din intention? – Fundera över varför du vill göra detta. Vad hoppas du få ut av upplevelsen? Även om du inte kan styra exakt vad som händer, kan en tydlig intention hjälpa dig att närma dig resan med öppenhet och nyfikenhet.

• Välj en låg dos – Eftersom du ännu inte vet hur din kropp och ditt sinne kommer att reagera är det bäst att börja försiktigt. En låg dos kan fortfarande ge viktiga insikter utan att kännas överväldigande.

• Ha en trygg person med dig – En tripsitter är någon som är närvarande under din upplevelse, stöttar dig om det behövs och ser till att du har en lugn och säker miljö. Det bör vara en person du litar på, som kan hålla sig närvarande och lugn genom hela processen.

• Skapa en trygg miljö – Din omgivning påverkar upplevelsen mer än du kanske tror. Välj en plats där du känner dig avslappnad och ostörd, med behagligt ljus, sköna filtar och kanske lugn musik i bakgrunden.

• Var medveten om att känslor kan förstärkas – Psykedelika kan förstärka både positiva och negativa känslor. Om du stöter på svåra tankar eller upplevelser, kom ihåg att andas, slappna av och påminna dig själv om att allt kommer att gå över.